fbpx

Wat is mediteren?

Mediteren is simpelweg zijn, in het hier en nu. Je observeert je gedachten zonder deze te veroordelen, om zo tot je kern, je ware ik, te komen. Er bestaan verschillende vormen van meditaties, bijvoorbeeld: visualisatie, ademhalingsmeditatie, wandelmeditatie, mantra mediatie (herhalen van klanken). Enkele redenen om ermee te beginnen zouden kunnen zijn:

– Om te ontspannen
– Om bij jezelf te komen

– Omgaan met (negatieve) emoties

– Het verlaagt stress en angst


Is mediteren zweverig?

Ik kan mij voorstellen dat je denkt dat mediteren zweverig is doordat het regelmatig aan spiritualiteit gekoppeld wordt, maar ook nuchtere en niet-spirituele mensen mediteren 😉 Het is goed om te realiseren dat meditatie alleen gaat om dat wat op dit moment echt – en dus niet in je gedachten of verbeelding – gebeurt. Je maakt verbinding met jezelf en het hier en nu. Het staat los van oordelen, geloven, hoop, ideeën, meningen, wetenschap, spiritualiteit, en is daardoor niet vaag of zweverig. Meditatie gaat over het vinden van de rust en kalmte te midden van alle omstandigheden. Dit vraagt, naast het geven van je aandacht aan de realiteit, ook om jezelf te verbinden met de realiteit. Daarmee laat je de neiging los om ongemak of ongewenste gevoelens en ervaringen te onderdrukken of ervan weg te vluchten door je geluk of ontspanning in andere activiteiten of in de toekomst of buiten jezelf te zoeken.

Vorige Wat is bewust leven?
Volgende Wat is mindfulness?
Inhoudsopgave