fbpx

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness contact te maken met het het huidige moment, het hier en nu. Je observeert je eigen denkprocessen en gevoelens zonder er een oordeel over te hebben. Hierdoor kan je met afstand naar je gedachten kijken en word je minder meegesleurd door alle gedachten die zich op een dag in jouw hoofd passeren. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens. Je leert dus beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jouw binnenwereld speelt.

Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint eigenlijk je bewustzijn, je wordt je bewust van je “zijn”. Je neemt waar en gebruikt hierbij al je zintuigen. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden en daardoor ontstaat meer ruimte om te kiezen voor wat jij belangrijk vindt. En als je beter kunt voelen wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf zorgen. Bewuster en met aandacht & liefde voor jezelf leven, het maakt je een rijker mens!

Vorige Wat is mediteren?
Inhoudsopgave